💚🍝🌿Špagety s bazalkovo-syrovou omáčkou

🍝🌿 Ingrediencie

(1 porcia)

🍝 120 g Loprofin alebo Mevalia špagety

🌿 25 g čerstvá bazalka

🧀 25 g Violife Greek Style syr

🧄 1 strúčik cesnaku

🥛 cca 50 ml vegan smotana na varenie

🧂 Soľ podľa chuti

💧 Trochu vody (na mixovanie bazalky)

🍝🌿 Krémové bazalkové špagety

výpočtová tabuľka

🧾 Ingrediencie

🧺 Ingrediencia	⚖️ Množstvo	🔥 Energia (kcal)	💪 Bielkoviny (g)	🧬 Fenylalanín (mg)
🍝 Loprofin / Mevalia špagety	1 porcia (120 g)	442	0,6	21
🌿 Čerstvá bazalka	25 g	5	0,8	39
🧀 Violife Greek Style syr	25 g	0	0	0
🧄 Cesnak	1 strúčik	0	0	5
🥛 Alpro ryžová alebo kokosová smotana	cca 50 ml	67	0,3	13
🧂 Soľ	podľa chuti	0	0	0
💧 Voda	trochu	0	0	0

Súhrn

🍽️ Porcia	⚖️ Hmotnosť	🔥 Energia (kcal)	💪 Bielkoviny (g)	🧬 Fenylalanín (mg)
Spolu – 1 porcia	cca 250–270 g	514	1,7	73

👩‍🍳 Postup (easy 😊):

Čerstvé bazalkové listy vymixujeme s cesnakom, soľou a trochou vody do hladkej zmesi.

Na panvici zohrejeme Violife Greek Style syr, pridáme bazalkový mix a Alpro smotanu. Krátko prehrejeme a premiešame, aby vznikla krémová omáčka.

Podávame so špagetami a hotovo 🌿🍝

Dobrú chuť! 💚