🍝💗Penne s krémovou cviklovou omáčkou

🧺 Ingrediencie

(2 porcie)

🍝 160 g Mevalia cestoviny 

🧀 Vegán parmezán alebo Vegán Feta syr (na posypanie)

🥣 Omáčka

🥬 150 g uvarená cvikla

🥛 40 ml vegánska smotana

🧄 1 malý strúčik cesnaku

🫒 2 lyžice olivového oleja

🧂 Trochu soli

🍝💗 Cviklové cestoviny – výpočtová tabuľka

🧾 Ingrediencie

🧺 Ingrediencia	⚖️ Množstvo	🔥 Energia (kcal)	💪 Bielkoviny (g)	🧬 PHE (mg)
🍝 Cestoviny Mevalia	160 g	561	0,8	37
🥬 Cvikla varená	150 g	50	1,8	90
🥛 Vegánska smotana Raio	40 ml	111	0,3	10
🧄 Cesnak	1 malý strúčik	0	0	3
🫒 Olivový olej	2 lyžice	176	0	0
🧂 Soľ	podľa chuti	0	0	0
🧀 Vegán parmezán	20 g (posyp)	66	0	0

🧮 Súhrn

🍽️ Porcia / dávka	⚖️ Hmotnosť	🔥 Energia (kcal)	💪 Bielkoviny (g)	🧬 PHE (mg)
Spolu – celá dávka	cca 550 g	964	2,9	140
1 porcia	275 g	482	1,5	70

1. Dáme variť Mevalia cestoviny, podľa návodu na obale.

2. Uvarenú cviklu, soľ, cesnak a olej vymixujeme.

3. Vzniknutú cviklovú omáčku dáme na panvicu a prilejeme vegán smotanu a pridáme na uvarené cestoviny. Servírujeme s vegán parmezánom alebo vegán feta syrom.

Dobrú chuť!