🥣🍓 Coconut bowl s lychee-jahodovo-malinovým smoothie

🧺 Ingrediencie

(1 porcia)

🍌 Banán – 30 g

🍓 Maliny – 30 g

🍓 Jahody – 100 g

🍓 Lychee- 20g

🥛 LP drink – 150 ml

🌸 Loprofin jahodové lupienky –

10–15 g (na zahustenie)

✨ Jedlá Dekorácia

🌱 Chia semienka – 0,5 g

🥥 Strúhaný kokos – 1 g

🍒 Vaše obľúbené ovocie - my sme dali čučoriedky a jahody, figy a maliny

🥥 Coconut Bowl Smoothie (PKU)

🍓 Ingrediencie & výživové hodnoty

🧺 Ingrediencia	🥣 Časť receptu	⚖️ Množstvo	💪 Bielkoviny	🔥 Energia	🧬 Phe
🍌 Banán	Smoothie	30 g	0.4 g	24 kcal	19 mg
🍓 Maliny	Smoothie	30 g	0.4 g	10 kcal	11 mg
🍓 Jahody	Smoothie	100 g	0.8 g	29 kcal	20 mg
🍒 Liči (lychee)	Smoothie	20 g	0.2 g	13 kcal	≈ 14 mg
🥛LP drink	Smoothie	150 ml	0.5 g	75 kcal	15 mg
🥥 Loprofin jahodové lupienky	Zahustenie	10–15 g	0 g	40 kcal	1 mg
🌱 Chia semienka	Dekor	0.5 g	0 g	0 kcal	0 mg
🥥 Strúhaný kokos	Dekor	1 g	0 g	0 kcal	0 mg
🍓 Čerstvé čučoriedky a jahody	Dekor	cca 20 g	0.3 g	19 kcal	15 mg

📊 Súhrn výživových hodnôt – 🥥 Coconut Bowl Smoothie (1 porcia)

⚖️ Gramáž	💪 Bielkoviny	🔥 Energia	🧬 Fenylalanín (Phe)
≈ 343 g	2.4 g	210 kcal	≈ 95 mg