🧺 Ingrediencie 🥔 1 ks zemiak   (cca 150 g) 🫒 10 g olej na pečenie 🥬 20 g listový šalát 🥒 50 g uhorka 🍅 50 g paradajky 🧅 10 g červená cibuľa 🧂 Soľ   (podľa chuti) 🍋 Šťava z 1/2 citróna 🥔 Zemiaková špirála so šalátom – Nutričná tabuľka 🧺 Surovina ⚖️ Množstvo 🧬 Phe (mg) 💪 Bielkoviny (g) 🔥 Energia (kcal) 🥔 Zemiak (celý) 1 ks (150 g) 150 2,7 117 🫒 Olej na pečenie 10 g 0 0 88 🥬 Listový šalát 20 g 12 0,1 0 🥒 Uhorka 50 g 8 0,4 5 🍅 Paradajky 50 g 12 0,5 8 🧅 Cibuľa

🧺 Ingrediencie 📝 Na fotografii sú použité nižšie uvedené suroviny. ⚠️ Zelenina nie je zahrnutá v nutričnom prepočte  – množstvo a výber si každý prispôsobí podľa seba. 🍚 Základ & obaľovanie 🍚 Mevalia ryža 🍈 Jackfruit 🍘 Ryžový papier 🍞 PKU / NB strúhanka 🌽 Kukuričný škrob 🌾 Mevalia múka 🥣 Ingrediencie na rýchlu omáčku 🍶 1 lyžica sójovej omáčky 🫒 1 lyžica olivového oleja 💧 20 ml vody 🧂 Trochu soli 🌽 Kukuričný škrob na zahustenie 🍗 Ingrediencie na chrumkavé „mäsk

🧺 Ingrediencie 🌿 20 g rukola 🍅 100 g cherry paradajky 🧅 30 g červená cibuľa 🧀 100 g Vegán feta syr 🍎 30 g granátové jablko 🫒 10 g olivový olej 🧂 Soľ   (podľa chuti) 🍋 Šťava z 1/2 citróna 🥗 Rukolový šalát – nutričná tabuľka 🧺 Surovina ⚖️ Množstvo 🧬 Phe (mg) 💪 Bielkoviny (g) 🔥 Energia (kcal) 🌿 Rukola 20 g 20 0,4 5 🍅 Paradajky 100 g 24 1,0 16 🧅 Červená cibuľa 30 g 8 0,4 10 🧀 Violife Greek Style (vegánska „feta“) 100 g 0 0 285 🍎 Granátové jablko 30 g 26 0,5 25